전체 글54 왜 달릴 때는 천천히 달려야만 하는가 ? 일반인의 달리기는 기록의 경쟁이 아니다 본인의 건강과 신체적인 능력을 끌어 올리고 즐기면서 나의 엔돌핀을 5만프로 발생시키는 방법은 천천히 달려야만한다 옆사람과 이야기 할 정도의 속도 천천히 달려야만 부상없이 오래 달릴 수있고 고통없이 즐길 수 있다 내가 20년 넘게 마라톤을 하면서 느낀것은 속도나 기록에 치중해서 달기게 되면 달리는 자체가 힘이든다는 것이다 속도나 기록에 대한 성취감은 있으나 그에 뒤따르는 몸의부상과 달리기는 고통스러운 운동이다는 기억이 남게 된다 나도 초창기에는 3시간대 달리면서 나름 성취감도 느끼고 울트라 마라톤 100KM를 완주하였지만 뒤따라오는 관절의 부상으로 절둑거리면서 2달을 고생한 적이 있다 이제는 천천히 달리면서 오히려 신체적.. 2024. 11. 6. 원천징수영수증 발급 홈텍스에서 1분만에 발급하기 원천진수영수증은 고용주로 받은 급여 소득에서 미리 떼내어간 세금을 표시하는 영수증입니다. 세금이 고용주에 의해 미리 '원천징수'되었다는 의미로 해당영수증은 연말정산이나 소득증빙을 할 때 근로소득등이 있으면 필수로 필요한 서류임으로 발급받는 방법을 함께 알아보겠습니다. 원천징수영수증 발급하기 "원천징수영수증" 이란? 원천징수란 소득이 있는 사람에게서 미리 떼가는 세금중 하나입니다. 쉽게 얘기하면, 급여를 200만원 받기로 했는데 '공제'된 세금+4대 보험을 제하고 나에게 실제로 입금되는 금액은 185만원입니다. 이때 공제된 세금이 '원천징수'된 세금이라 불립니다. 그리고 그 내용을 담은 것이 [원천징수영수증]입니다. 근로자뿐만 아니라 수수료를 받는 프리랜서 등도 이런 식으로 원천징수로 소득세를 납부합니다... 2023. 5. 30. 구직급여 실업급여 계산기 수급 기준 및 최대로 지급 받기 실직을 하게 된다면 당장 먹고살기 부터 걱정하게 되는데요. 국가에서 이런 분들을 위해 실업급여를 최대 240일(8개월)까지 지급하고 있습니다. 나의 실업급여는 총 얼마일지 퇴사 전 확인하는 일도 굉장히 중요합니다. 구직급여 실업급여 계산기 구직급여 실업급여 수급 기준 고용노동부에서 지급되는 실업급여는 실직 전 18개월 중 고용보험 가입기간이 180일 이상(일반 근로자 기준)이어야 합니다. 회사에서 비자발적으로 퇴사된 경우에 지급됩니다. 자발적 퇴사로 퇴사 신청되었을 경우 지급받지 못하게 됩니다. 예를 들어 수습기간 뒤 본채용이 안되어 계약이 종료되는 것 또한 비자발적 퇴사로 간주됩니다. 수습 3개월 후 비자발적 퇴사되고, 만일 이전 18개월 중 다른 회사에서 3개월 이상 근무했었다면 합산하여 고용보험 가.. 2023. 5. 25. 구직급여 실업급여 신청방법과 신청 전 체크리스트 실업급여를 신청하는 방법과 실업급여신청 전에 미리 확인해야 할 사항들이 있으므로 함께 알아보겠습니다. 처음 신청하시는 분들은 꽤나 복잡하다고 느끼실 수 있겠지만 최대한 이해하기 쉽게 작성했으니 많은 도움 되었으면 합니다. 실업급여 구직급여 신청방법 구직급여 실업급여 지급절차 구직급여(=실업급여)는 아래와 같은 순서로 지급됩니다. 구직급여는 온라인으로도 신청할 수 있지만, 코로나 종식 이후에는 첫 방문 시에는 관할 고용노동부(거주하고 있는 구 기준)에 방문해야 합니다. 상세한 내용은 방문 전 1350 고용노동부 콜센터에 전화하셔서 문의하시면 됩니다. 신청 전 내가 얼마를 지급받을 수 있는지 알아보고 신청하는 것도 좋은 방법입니다. 구직급여 실업급여 계산기 수급 기준 및 최대로 지급 받기 실직을 하게 된다면.. 2023. 5. 25. 경기도 청년 노동자 통장 지원자격 및 신청방법 알아보기 2년간 근로유지와 매월 일정액을 저축하면 경기도 지원금을 받을 수 있습니다. 현금 480만원과 지역화폐 100만원을 지급 받을 수 있는 경기도 청년 노동자 통장의 지원자격과 신청방법을 알아보겠습니다. 경기도 청년 노동자 통장 경기도 청년노동자 통장이란? 일하는 청년이 매달 10만 원을 저축하면 2년 후 최대 480만 원과 지역화폐 100만 원이 적립되는 통장입니다. 총 580만 원이 적립 가능합니다. 사업기간은 2023년 7월 ~ 2025년 6월까지 총 24개월이며, 신청기간은 2023년 5월 19일 (금) ~ 6월 5일 까지 입니다. 지원대상 공고일 기준 주민등록상 주소지가 경기도인 청년 공고일 기준 만 18세 ~ 34세 이하 청년 : 1988년 5월 13일 ~ 2005년 5월 12일 출생 (병역의무이.. 2023. 5. 22. 알바비 주휴수당 계산기 계산방법 알아보기 아르바이트비 주휴수당 계산 방법은 근로자에게 공정한 보상을 제공하기 위한 중요한 요소입니다. 알바비아르바이트비 주휴수당은 알바(일용직) 근로자들을 대상으로 고용주가 지급하는 수당으로, 근로기준법에 근거하여 규정되고 있습니다. 따라서, 아르바이트비 주휴수당에 대한 정확한 이해와 계산 방법을 알고자 하는 것은 근로자들에게 큰 도움이 될 것입니다. 아르바이트비 주휴수당 계산기 및 계산방법 알바비 주휴수당이란? 근로기준법 제55조 제1항에 의거하여 사용자는 노동자에게 1주에 평균 1회 이상 유급휴일을 보장해야 할 의무가 있습니다. 알바비 주휴수당은 기본 월급과 근무 일수의 상관관계에 따라 계산됩니다. 한 달 동안 근무한 일 수가 많을수록 알바비 주휴수당이 더 많이 지급됩니다. 따라서, 근로자들은 근무 일수에 따.. 2023. 5. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
